[爱心]美好的一天从早上开始 👇起床三部曲 1⃣喝水，給腸道洗个澡。 2⃣入厕，5点到7点是肠道排毒最佳间。 3⃣早餐，7点到9点是小肠吸收营养最佳时间。 ​