【家庭实用养生】3月9日分享一 饭后三个小动作，血管不怕堵！ 血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重 而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易造成动脉斑块 一旦斑块破裂，更会形成血栓、堵塞血管，后果严重 但是，如果能经常做这三个小动作，则可以让血液“跑起来”，减少斑块形成 1转脚踝 坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转20次，交替进行 作用：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外。这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预 防胃肠心腎疾病