【今日养生】3月4日连载三 接上一条 3火龙果 火龙果也是一种不错的通便水果，而且它的膳食纤维含量高，通便效果非常不错 一般成熟的香蕉，每100g含1.2g的膳食纤维，而每100g红心火龙果含2.2g，白心含2.8g。虽然膳食纤维含量上比不上猕猴桃，但还是远超香蕉 而且，细心的朋友肯定发现了，白心火龙果的膳食纤维要比红心的高。所以，通便效果上，白心也比红心要强一些 但红心的可溶性糖含量略高于白心的，更为甜口，如果想兼具口感，也可选红心的 提示： 火龙果虽然美味，但也别贪多。一个300克的火龙果，其热量就顶一碗米饭（红心更高），尤其是糖尿 病患者，慎食