【今日养生】3月4日连载二 接上一条 2猕猴桃 猕猴桃能通便，主要是因为它富含膳食纤维。膳食纤维吸水后膨胀，能润滑肠道，并以粪便的形式裹着肠道毐素排出体外，有肠道的天然“清道夫”和“保护伞”的美誉，还可以预 防肠ai 数据显示，猕猴桃的膳食纤维远超过香蕉，甚至比苹果、橙子、菠萝甚至麦片、芹菜、萝卜都高的多 所以，如果不喜欢吃西梅，吃猕猴桃来通便也是不错的一种选择 提示： 有些人会对猕猴桃产生过敏反应，表现为舌头发麻、喉咙发痒等症状，严重时可引发生命危险 因此，小孩还有过敏体质的人，如果没吃过猕猴桃，那前几次吃的时候都应少量食用，如果发现任何过敏症状，以后就不要再碰了