【今日养生】3月4日连载一 通便水果排行榜，香蕉仅排第五，第 一竟是...让你轻松排出宿便，医生都赞不绝口 通便食物中，水果是常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最 好吗？下面我们就一起来看看 1西梅 西梅味道清甜，除了富含维生素、纤维素等多种营养成分，它还特别通便。科学家曾经用西梅和火龙果、香蕉等通便水果进行一系列对比实验，结果发现，西梅的通便效果最 好。也因为如此，在欧美地区，西梅是一个可以写入医嘱的通便食物 和火龙果、香蕉等不同，西梅的通便作用不依靠膳食纤维，它有秘密武器——山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物，它可以在肠道形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，进而让便便更湿润