中医健康顺口溜， 好记，管用： 多喝白开水，健康常相随。 饮了空腹茶，疾病身里爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。 ​ 调理失眠小方： 制黄精10克、炒酸枣仁10克、龙眼肉6克、栀子6克。这是一天的量。泡水喝！