【今日养生4】 06 白菜：润肠排毐，减轻肝脏负担 白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毐等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。 07 菠菜：疏肝理气 中医学认为，菠菜味甘，性凉，有凉血止血、补血润肤、敛阴润燥、下气通肠、疏通血脉、含有丰富的铁，防调缺铁性贫血起到补肝血的效果。