要主宰你的心灵，方法之一就是学会让心静下来。我练瑜伽前，通常会先做10分钟冥想打坐，坚持了三四年。当进入状态时，仿佛进入另一个世界，身体似乎消失了，变得很轻松。通过冥想，可以快速进入放松、宁静、愉悦的状态里。这种感觉特别棒，有兴趣的小伙伴可以尝试一下。