失眠对我们的健康危害很大，有下面几种情形： 1,入睡困难型，调理肝脏 入睡困难型失眠表现为很难睡着 推荐食疗：鸭血鲫鱼粥 取鸭血100克，鲫鱼100克，粳米100克，一起煮粥喝，可养肝血，同时这也是肝ai患者的保肝佳肴之一。 2易醒型失眠，调理脾胃 很多人睡觉经常出现半夜突然醒来的情况，多由脾胃不和引起 推荐食疗：山药枸杞粥 山药50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。 3,睡眠质量差，调理腎脏 肾虚，会造成心神不宁，难以入眠，醒后疲乏的情况 推荐食疗：桂圆鸡蛋汤 桂圆10克，鸡蛋一颗。鸡蛋煮熟，剥壳后放入锅内，和桂圆一起小火炖30分钟即可，吃蛋喝汤。每天吃一碗，晚上睡得香。