睡眠应该顺应自然规律。这三个时辰按时睡眠， 就能调养精、气、神，也会远离疾病！ 子时睡好觉：养胆（晚上23点至凌晨1点） 丑时睡好觉：养肝（凌晨1点到3点） 寅时睡好觉：养肺（凌晨3点到5点）