第5名—银耳 银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毐素，让你吃出健康美丽！ 怎么吃 银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的效果！ 哪些人不适合吃 银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。