第4名—桂圆 桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满（据说有丰胸的效果哦）。 怎么吃 桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。 哪些人不适合吃 桂圆含糖量很高，糖 尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃