第3名—桑葚干 桑葚干的铁含量是果类中最 高的，是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。 怎么吃 桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水、泡酒喝。 哪些人不适合吃 桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖 尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。