“冬至一阳生”古人认为冬至阳气初生，应小心保护精心调养。只有体内阳气充足，才能祛病延年。养阳气最重要的方法就是养肾固阳。冬至养肾固阳“四不要”:不吃过咸饭菜，不滥用药不憋尿不透支身体。养肾固阳还有“四要”:要多喝水常吃黑色食物，每晚热水泡脚适量运动。