如何预防尿酸升高？ 日常生活中，容易被高尿酸血症“盯”上的人群有6类： 有痛风家族史的人群； 肥胖人群； 长期高嘌呤饮食的人群； 爱喝酒吃甜食的人群； 长期服用利尿剂和环丙沙星等药物的人群； 1.多喝水，每天应保持在2000ml以上的水分摄入，但一定不要用饮料代替饮用水。 2.适量进行有氧运动，如散步、慢走、爬山、游泳等，每周进行5次以上，每次在30分钟左右。 3.规律作息，避免疲劳过度，早睡早起，尽量不要熬夜。 4.调整饮食，口味清淡，少油少盐，少吃动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物，多吃土豆、冬瓜、芦笋、三文鱼等低嘌呤食物，控制饮食总热量，多