年纪轻轻力量下滑？肌细胞正在悄悄流失！ 人过30每年都会流失1%肌肉，也就是肌少症。肌细胞依靠mTOR通路合成蛋白，泛素‑蛋白酶体负责降解蛋白，肌肉流失本质是分解速度远超合成。 胰岛素抵抗、亮氨酸不足会加剧这一现象。补充亮氨酸激活mTOR通路，HMB抑制蛋白分解，搭配维生素D强化肌纤维收缩能力。 不要任由肌肉悄悄损耗，肌细胞也需要正向的营养指令来守护力量。