BMI全称身体质量指数，是国际通用评估体重与健康关系的简易指标，计算公式：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。举例：身高1.70米，体重65千克，BMI=65÷1.7÷1.7≈22.4。该指标只结合身高体重，没有考虑肌肉量、骨骼大小、体脂率，运动员肌肉多可能BMI偏高但身体健康，老年人肌肉少可能BMI偏低存在风险。 我国适用的健康BMI划分标准：BMI＜18.5为体重过低（超轻）；18.5～23.9为正常健康区间；24.0～27.9为超重；≥28.0为肥胖。医学上普遍认为20～22是普通人综合健康最佳区间，慢性病风险最低。 这套分界数值是国内流行病学大数据测算得出：长期跟踪人群发现BMI低于18.5，容易营养不良、免疫力下降、贫血；超过24后高血压、高血脂、脂肪肝风险逐步上升；达到28以上属于肥胖，糖尿病、关节损伤、心血管疾病风险显著升高。 但BMI存在局限性。同样BMI下，脂肪多比肌肉多健康风险更