六月入夏，很多人觉得天热就该多吃冰、吹空调。 其实夏天反而是养阳气的关键期，一味贪凉，秋冬容易出问题。 分享一个我坚持了三年的夏季食养原则： ✅ 早起一杯姜枣茶（暖胃升阳） ✅ 中午吃苦瓜、冬瓜（清热祛湿） ✅ 晚餐少吃肉，多喝绿豆百合粥（安神护心） 顺应季节吃饭，就是最简单的长寿法。 你夏天最爱吃什么？评论区聊聊。 ​