失眠由于压力大，喝点牛奶就会好吗？ 失眠久了，泡脚、褪黑素、酸枣仁膏都试过，依然翻来覆去。因为长期熬夜或年龄增长，神经细胞的DNA损伤会导致生物钟基因表达紊乱。就像钟表内部的齿轮坏了，光调指针（喝牛奶）没用。要修复那些控制“什么时候睡、什么时候醒”的基因开关，让细胞自己恢复节律。