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#作息管理午后坚持小憩 15 至 20 分钟,不宜久睡贪眠,避免夜间失眠。闭目养神平复心神,缓解上午身心疲惫,补足精气神。作息顺应昼夜节律,不打乱生物钟,安神静心,长期坚持气色与精神都会明显变好。
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“人生半场正酣,我的健康,我做主!甩掉油腻,重启巅峰状态,下一站,百岁青年!”
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