我们如何才能减少内耗，提升能量流动呢？ 那些生活不纠结的人，不仅能够坦率地表达自己的欲望和需求，而且由于这种表达，他们无需压抑内心能量，能量得以自由流动，生活也因此过得非常畅快。 我观察到，许多能量充沛的人，不仅能量饱满、流动自如，而且在需要放松的时候，能够真正松弛下来，感到无比自在。他们嬉笑怒骂，无论是表达爱还是恨，都显得极为自由。 他们既活得自在，又能保持松弛状态，关键就在于：休息的时候能够彻底放松。 然而，如果你处于无力的状态，就会发现自己的能量总是平平无奇——既无法在想提升的时候主动提升，也无法在需要放松的时候彻底放松。 最终就会陷入既无法全身心投入、又无法彻底休息的尴尬境地。 因为无力，你不得不刻意集聚力量，而这种被压抑下来的能量并未消失，反而在内心深处持续消耗。 当一股力量升起并顺畅表达出来，叫作外化；而无法外化的能量，就会直接导致内耗。 因此，无力的人往往伴随着大量内耗，这无疑会引发一连串身心与生活的问题。 活出真实的自己，就是减少内耗的捷径。