今日一问：你真的懂得，如何好好爱自己吗？ 答：做好这9个核心，就是真正爱自己。 1.带着觉察，与心同在 随时随地把注意力拉回自身，安住当下，与自己的心温柔相伴。 2.清理负面，随时归零 时刻清理内在负面记忆，让内心时常归零。 3.直面真实，接纳全部 勇敢看见内心深处最真实、最不愿面对的一面，不逃避、不遮掩，完整接纳自己。 4.明辨发心，不为欲望所困 时刻觉察起心动念，分清是真心利他，还是被执念、欲望与虚荣带着跑。 5.停止内耗，善待自己 不再自我否定、自我厌弃，无论发生什么，都对自己说：谢谢你，我爱你。 6.放松身心，不再用力过猛 觉察自己是否过度紧绷、事事强求，学着松弛自在，允许一切自然发生。 7.照顾身体，温柔以待 好好吃饭、好好睡觉、好好休息，不透支、不折磨，把身体当成最珍贵的伙伴。 8.守住边界，不委屈讨好 懂得拒绝，守住自己的界限，不为迎合他人而委屈自己、消耗自己。 9.允许不完美，允许慢慢来 接纳自己会犯错、会脆弱、会停滞，爱自己不是追求完美，而是允许自己真实活着。