2026.04.10 成长日记Day2🌻 核心感悟：定心 平时做事总是很容易被各种事情分散注意力，没法沉下心专注在当下，整个人的状态很散，久而久之就容易把自己困在一团乱的局面里，越想挣脱越乱。今天听老师拆解之后才反应过来，这些让我们焦虑的困扰本质上都是假象，真的直面的时候一戳就破。我们完全可以接纳自己的不完美，不用去和情绪对抗，也不用急着评判自己做得好不好。心里有积压的委屈就主动拉出来梳理，捋清楚了就放下，反复几次看清问题的本质，把坏情绪都释放干净，之后还是笑着面对所有事，最重要的是要好好爱惜自己的身体。