#★为什么喝椰汁减脂过程中要摄入优质油脂？ 1⃣​因为低碳饮食后身体糖份不足，这个时候就需要脂肪来提供能量 ​2⃣吃油脂能增加饱腹感，避免因为饥饿导致暴饮暴食 ​3⃣摄入一定脂肪能产生酮体，酮体可作为身体的燃料 ​4⃣足够的脂肪才能防止肌肉中蛋白质的分解，保住肌肉量，才能维持基础代谢率 ​这就是为什么减脂过程中#火锅、烧烤、麻辣烫、炒菜、烤鸭、三文鱼、鸡爪、牛油果、坚果等都是我们很好的减脂餐#