标题：如何保持肠道细菌的理想平衡呢？ 破坏肠道菌群平衡的因素很多，其中影响最大的就是日常饮食的食物种类。 只要摄入细菌喜欢的食物，有益菌就会不断增加，如果摄入它讨厌的食物，有害菌就会突然增多。营养失衡和暴饮暴食都会立刻破坏这种平衡。 除此之外，精神紧张、腹部受凉、生活不规律、睡眠不足也会破坏这种平衡。#健康养生#健康管理#健康第一#