🎀温馨提示：大家该休息了[睡] 【身体晚上生物钟规律】 [爱心]晚9-11点为免疫系统排毒， 9点睡不着可以静听音乐， 10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。 [爱心]晚11-凌晨1点，胆排毒。 [爱心]凌晨1-3点，肝排毒。 [爱心]肝胆排毒需在熟睡中进行。 [爱心]凌晨3-5点，肺排毒。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段， 不宜熬夜。 [爱心]凌晨5-7点， 大肠排毒应排便，应起床。 [爱心]早上7-9点， 小肠吸收营养时段，应早餐。 亲爱的家人们， 请让我们身体的宝贝 进入修复期间， 不要熬夜哦! 晚安 好梦[月亮]